А чтобы вам было полегче, вот пять золотых правил поведения во время конфликтов:
• Научитесь успокаиваться перед разговором. Если вы чувствуете, что медленно закипаете, постарайтесь уединиться и обдумать предстоящую беседу. Если вы, едва сдерживая ярость, начнете разговор с вашим обидчиком, то вежливым он точно не будет. Кстати, самое эффективное действие в этой ситуации - это молитва. Попросите Бога, чтобы он помог вам провести беседу таким образом, чтобы она привела к миру и согласию. Тот, Кто сказал «Блаженны миротворцы…», обязательно ответит на вашу молитву и будет вашим союзником.
• Проанализируйте, что вас раздражает, и постарайтесь организовать разговор так, чтобы он касался только предмета вашего раздражения. Если ваш собеседник начинает уходить от сути разговора, мягко постарайтесь возвратить разговор в нужное русло.
• Не оскорбляйте собеседника. Помните: вам не нравятся действия этого человека, но не он сам. Нельзя говорить: «Ты плохой», скажите лучше: «Ты поступил плохо». А высший пилотаж - «Меня расстраивает (сердит, выводит из себя), когда ты так поступаешь».
• Ищите решение проблемы. Это ваша первоочередная задача. Если вы просто высказали друг другу свои претензии, это недостаточно. Постарайтесь решить эту проблему, чтобы в дальнейшем не начинать все сначала.
• Научитесь слушать. Разговор - это не монолог, а диалог. Иногда решение может прийти само собой, если разговор будет поддерживаться двумя сторонами. Иногда вы можете понять, какие ваши действия раздражают вашего собеседника. Но если говорите только вы, не ждите от другого понимания.
Если чувствую, что сейчас сорвусь или на пределе своей агрессии. Просто ухожу, прошу оставить меня или сама … уезжаю на время, чтоб отойти успокоиться и самой все внутри перерасти. Еще помогает очень творчество, бывает на этих эмоциях такое нарисуешь!!! Сама удивляешься. Меня порой спрашиваю, что ж у тебя такое в нутрии, на рисунки одни иголки и острие, резкие штрихи… я не комментирую то что нарисовала…, но порой думаешь, но как хорошо, что это все остается на бумаге. Чем бы кого то ими бы сильно уколола.
Нет, конечно бывает, что и выплескиваю негатив на окружающих,

куда ж без этого))